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小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，《月令七十二候集解》中說：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！庇终f：“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也?！比f物始得盈滿，南風(fēng)不急不躁，雨水漸多，陽光也開始充盈。北方小麥開始灌漿飽滿，南方汛期將至。

二十四節(jié)氣中，有很多節(jié)氣成對存在，比如小暑對大暑、小雪對大雪、小寒對大寒。但是小麥籽粒飽滿的時候，卻不叫“大滿”，而叫小滿。在中國人看來：月盈虧，水滿溢，大滿，是犯忌諱的說法。花未全開，月未全圓，才是人生最好的狀態(tài)。小滿：滿而不損曾國藩說：“日中則移，月盈則虧?！笔篱g萬物，都逃不過盛極而衰的道理

小滿的風(fēng)俗特點

1、祭車神

小滿節(jié)時值初夏，也是農(nóng)家最繁忙的季節(jié)。而舊時水車車水排灌為農(nóng)村大事，所以在很多地方有祭車神的民俗活動。

2、祭蠶神

相傳小滿是蠶神的誕辰，而在農(nóng)耕時期，人們把蠶視做天物。為祈求天物的寬恕和有個 的好收成，于每年的四月放蠶時，舉行祈蠶節(jié)。

3、繞三靈

繞三靈流行于云南大理等地，在每年農(nóng)歷四月二十三日至二十五日小滿節(jié)氣前后，被稱白族人民的狂歡節(jié)。

4、忙收種

黃河流域各省份，農(nóng)歷四月剛剛忙著收麥打場。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、 以及大豆下種的時期，高粱剛剛長出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節(jié)氣正是農(nóng)忙之時。

5、搶水

農(nóng)作物生長離不開水，南北方都一樣。除非是天然條件所限沒有灌溉的條件，農(nóng)人不得 只能靠天吃飯。而只要江河，湖泊的地方，可以灌溉，農(nóng)人是一定會充分利用水源，為農(nóng)作 生長創(chuàng)造條件。夏季氣溫升高、日曬時間長，水分消耗大，又是大多數(shù)農(nóng)作物生長的關(guān)鍵，所以灌溉的重要性也就顯著超過其他季節(jié)。

小滿的飲食習(xí)俗

春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?？嗖耸侵袊俗钤缡秤玫囊安酥弧！吨軙罚盒M之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下。

《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒?？嗫嗖吮椴既珖?，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草?？嗫嗖耍嘀袔?，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。

小滿節(jié)氣臺灣彰化附近的海域可捕獲黑鯧，東北部的蘇澳及南部海域則可捕獲到飛魚。高雄縣的旗山、美濃等地的香蕉已經(jīng)進入盛產(chǎn)期。

小滿的節(jié)氣養(yǎng)生

小滿時節(jié), 氣溫明顯增高, 我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入氣侯意義上的夏季。氣溫升高的同時, 雨水也逐漸增多, 正如民諺所說:“小滿小滿, 江滿河滿?！庇旰? 氣溫又會急劇下降, 因此要注意增減衣服, 以防著涼感冒。

小滿時節(jié)高溫多雨, 在這種高溫高濕、濕熱交加的環(huán)境中, 人體感覺濕熱難耐, 卻又無法通過水分蒸發(fā)來保持熱量的平衡。這種體溫調(diào)節(jié)上的保障, 會導(dǎo)致機體出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。

中醫(yī)把對人們的身體健康有負(fù)面影響的高溫高濕稱為“熱邪”和“溫邪”, 把人體陰陽氣血、臟腑功能活動稱為正氣, 熱邪和濕邪都能侵害人們的身體健康。當(dāng)“邪氣”盛于正氣時, 人就會患病。

夏季如長時間涉水淋雨、久臥濕地或居室潮濕, 就極有可能引發(fā)下肢潰瘍、濕性腳氣、婦女帶下等病癥?！皾裥啊鼻秩腙P(guān)節(jié), 會導(dǎo)致風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛、伸屈不利、肌膚麻木。“濕邪”侵入脾胃, 會引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等病癥。所以, 小滿時節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”, 尤其是南方地區(qū)。

首先, 要改善居住環(huán)境, 避免潮濕。研究表明, 居室里適宜的氣候條件是:室溫達(dá)18℃時, 相對濕度控制在3 0%~4 0%;室溫達(dá)2 5℃時, 相對濕度控制在40%~50%為宜。為了維持這種小氣候, 在陰雨或霧天里要少開窗戶, 避免濕氣進入;室外艷陽高照時, 要開窗通風(fēng);要經(jīng)常利用空調(diào)的抽濕功能, 保證室內(nèi)空氣濕度不高于60%。其次, 飲食宜清淡, 以便于消化。要多食用消熱利濕的食物, 如綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等, 以方便將體內(nèi)濕熱之邪排出體外。

值得注意的是, 雨天要及時避雨, 濕邪正是在人不注意的時候入侵人體的。如果涉水淋雨, 回家后應(yīng)及時換上干衣, 并飲服姜糖水。要是感到頭重、身熱, 就應(yīng)服用藿香正氣丸等藥。另外, 衣服汗?jié)窈? 應(yīng)及時洗澡更衣, 平時要注意保持衣服干燥。陰雨過后, 一定要晾曬衣被, 以驅(qū)潮防霉。

總之, 小滿時節(jié)的濕氣很重, 要盡量避免身體處于潮濕的環(huán)境中, 這樣才能不受濕邪的侵襲, 保證身體健康。